子どもが他の子に比べて身長が低い、同級生と比べても成長が遅いと感じることがあるかもしれません…だからといって、心配することはありません。 心配するのはいくつかチェックをしてからでも遅くないでしょう。 俗に言う「低身長」と…

しかし、実は「カルシウムの摂取量」と「カルシウムの吸収量」は必ずしも同じではありません。摂取する食品の状態によっても変化しますし、他の成分との相互作用によっても大きく変わってしまう恐れがあるのです。 ここでは、そんなカル…

参考資料：文部科学省「企業と家庭で取り組む早寝早起き朝ごはん」 実は、大人も成長ホルモンが分泌はされていますが、もちろん子どもの時の方が分泌は活発です。 小学生になったし、早く寝るようにしなくっちゃ！と大人が意気込んでも…

市販のお菓子やスナックに、炭酸飲料ジュース、どれも手軽に買えて、子供も大好きですよね。でも、原材料を見てみると“人工甘味料”を使っているものがとても多い事に気が付きます。 実は、人工甘味料は子供の…

高い時期は、西洋人参とか10cmあるかないかくらいの短いもの3本で198円とかですし、キャベツも1玉で300円くらいしまする時期もあります。 やすい時はいいのですが、高い時はサラダなんて高級品でお金持ちの食べ物になってし…

それほど子供の成長にとって生活習慣（食事、運動、睡眠）は大切です。その中でも睡眠は身長を伸ばすという点のみならず、子供の成長には睡眠が大きく関わってきます。 昔からよく言われる、「22時から午前2時のゴールデンタイム」に…

もちろん睡眠不足や運動不足は「成長ホルモン」の分泌を妨げますし、栄養バランスの偏った食事も良くありません。 骨の成長にはミネラルやビタミンが欠かせませんが、骨を大きくするための指令を出すのは脳なので、脳が活発に働くような…

成長のためには「睡眠」「運動」が大切とお話しましたが、今回は食事についてです。食事（栄養素）の違いは身長や体格だけでなく、性格にも影響を及ぼす場合があります。兄弟間でも好き嫌いに違いあるというのはよくある話です。たとえば、弟は鶏肉が大好きだけど、兄は嫌いであまり肉は食べないということがあったとします。